当你感到愤怒、委屈、焦虑、内耗时，立刻反问自己：这件事，是我可控的，还是不可控的？若是不可控，便坦然接纳、放下执念，不消耗、不纠缠、不内耗，允许一切发生，接纳世事无常；若是可控，便立刻行动、踏实精进，不拖延、不抱怨、不犹豫，用行动化解焦虑。
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